Tabak je rastlina pestovaná pre svoje listy, ktoré sa fajčia, žuvajú alebo šnupú pre rôzne účinky. Je to jedna z najpoužívanejších drog na svete, na celom svete ju užíva viac ako 1,3 miliardy ľudí. Tabak sa už po stáročia používa pre svoje povzbudzujúce a relaxačné účinky. Používa sa aj pri niektorých náboženských obradoch a spája sa s mnohými zdravotnými problémami vrátane rakoviny, srdcových chorôb a mŕtvice.
Tabak sa vyrába zo sušených listov rastliny Nicotiana tabacum. Listy sa upravujú a spracovávajú na cigarety, cigary, šnupavý tabak a žuvací tabak. Hlavnou aktívnou zložkou tabaku je nikotín, ktorý je stimulantom a návykovou drogou. Nikotín sa vstrebáva cez pľúca pri fajčení a cez sliznice pri žuvaní alebo šnupaní.
Užívanie tabaku je spojené s množstvom zdravotných rizík vrátane rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice a respiračných chorôb. Fajčenie je najbežnejším spôsobom užívania tabaku a je najnebezpečnejšie. Cigaretový dym obsahuje viac ako 7 000 chemikálií, vrátane najmenej 70, o ktorých je známe, že spôsobujú rakovinu. Fajčenie je tiež spojené s množstvom ďalších zdravotných problémov, vrátane pľúcneho ochorenia, emfyzému a chronickej bronchitídy.
Ukončenie fajčenia je najlepší spôsob, ako znížiť zdravotné riziká s tým spojené. Existuje množstvo zdrojov, ktoré ľuďom pomáhajú prestať fajčiť, vrátane poradenstva, podporných skupín a liekov. Ukončenie môže byť ťažké, ale je to možné so správnou podporou a zdrojmi.
Výhody
1. Zlepšené zdravie ústnej dutiny: Prestať fajčiť môže pomôcť znížiť riziko ochorenia ďasien, zubného kazu a straty zubov.
2. Znížené riziko rakoviny: Ukončenie fajčenia môže znížiť riziko vzniku rakoviny úst, hrdla, hrtana, pažeráka, žalúdka, pankreasu, močového mechúra, krčka maternice a obličiek.
3. Zlepšenie zdravia pľúc: Ukončenie užívania tabaku môže znížiť riziko vzniku chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP), emfyzému a rakoviny pľúc.
4. Znížené riziko srdcových chorôb: Ukončenie fajčenia môže znížiť riziko vzniku koronárnej choroby srdca, mŕtvice a periférnych cievnych chorôb.
5. Zlepšená plodnosť: Ukončenie užívania tabaku môže zlepšiť plodnosť u mužov aj žien.
6. Zlepšený čuch a chuť: Ukončenie užívania tabaku môže zlepšiť čuch a chuť.
7. Znížené riziko očných chorôb: Ukončenie fajčenia môže znížiť riziko vzniku šedého zákalu, makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom a iných očných ochorení.
8. Znížené riziko cukrovky: Zanechanie tabaku môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
9. Zlepšené zdravie pokožky: Prestať fajčiť môže znížiť riziko vzniku vrások a iných kožných problémov.
10. Znížený stres: Prestať fajčiť môže znížiť stres a úzkosť.
11. Zlepšenie celkového zdravia: Ukončenie užívania tabaku môže zlepšiť celkové zdravie a pohodu.
12. Zlepšená kvalita života: Prestať fajčiť môže zlepšiť kvalitu života znížením rizika vzniku vážnych zdravotných stavov.
13. Znížená finančná záťaž: Prestať fajčiť môže znížiť finančnú záťaž spojenú s chorobami súvisiacimi s fajčením.
14. Zlepšený spoločenský život: Prestať fajčiť môže zlepšiť spoločenský život znížením rizika vzniku chorôb súvisiacich s fajčením.
15. Zlepšené sebavedomie: Prestať fajčiť môže zlepšiť sebavedomie znížením rizika vzniku chorôb súvisiacich s fajčením.
Tipy Tabak
1. Vyhnite sa fajčeniu cigariet, cigár, fajok a iných tabakových výrobkov.
2. Ak fajčíte, prestaňte čo najskôr. Ukončenie je ťažké, ale existuje veľa zdrojov, ktoré vám pomôžu.
3. Vyhnite sa pasívnemu fajčeniu. Požiadajte ľudí, aby vo vašom okolí nefajčili.
4. Vyhnite sa používaniu bezdymového tabaku, ako je žuvací tabak a šnupavý tabak.
5. Vyhnite sa používaniu elektronických cigariet a iných elektronických systémov na dodávanie nikotínu.
6. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch a iných liečebných postupoch, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
7. Vyhnite sa používaniu tabakových výrobkov v akejkoľvek forme, vrátane cigariet, cigár, fajok, vodných fajok a bezdymového tabaku.
8. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú nikotín, ako sú e-cigarety a iné elektronické systémy na dodávanie nikotínu.
9. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú tabak, ako sú cigarety, cigary, fajky a bezdymový tabak.
10. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú nikotín, ako sú e-cigarety a iné elektronické systémy na dodávanie nikotínu.
11. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú tabak, ako sú cigarety, cigary, fajky a bezdymový tabak.
12. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú nikotín, ako sú e-cigarety a iné elektronické systémy na dodávanie nikotínu.
13. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú tabak, ako sú cigarety, cigary, fajky a bezdymový tabak.
14. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú nikotín, ako sú e-cigarety a iné elektronické systémy na dodávanie nikotínu.
15. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú tabak, ako sú cigarety, cigary, fajky a bezdymový tabak.
16. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú nikotín, ako sú e-cigarety a iné elektronické systémy na dodávanie nikotínu.
17. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú tabak, ako sú cigarety, cigary, fajky a bezdymový tabak.
18. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú nikotín, ako sú e-cigarety a iné elektronické systémy na dodávanie nikotínu.
19. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré obsahujú tabak, ako sú cigarety, cigary, fajky a bezdymový tabak.
20. Vyhnite sa používaniu produktov
