Podložky na jogu sú nevyhnutné pre každého jogína, ktorý si chce precvičiť pozície a strečing. Či už ste začiatočník alebo skúsený jogín, správna podložka na jogu môže znamenať obrovský rozdiel vo vašej praxi. Dobrá podložka na jogu by mala poskytovať odpruženie a podporu a zároveň by mala byť ľahká a odolná. Mala by byť tiež protišmyková, aby ste mohli zostať na mieste počas vašich póz. S toľkými rôznymi typmi podložiek na jogu na trhu môže byť ťažké vedieť, ktorá z nich je pre vás tá pravá. Tu je sprievodca, ktorý vám pomôže nájsť perfektnú podložku na jogu pre vaše cvičenie.
Pri nákupe podložky na jogu zvážte materiál, z ktorého je vyrobená. Väčšina podložiek na jogu je vyrobená z PVC alebo gumy. PVC rohože sú ľahké a poskytujú dobré odpruženie, ale môžu byť šmykľavé a nie také odolné ako gumové rohože. Gumové rohože sú ťažšie a odolnejšie, ale môžu byť drahšie a nie také pohodlné.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý treba zvážiť, je hrúbka rohože. Hrubšie rohože poskytujú viac odpruženia a podpory, môžu sa však ťažšie prepravovať a zaberať viac miesta. Tenšie rohože sú ľahšie a ľahšie sa prepravujú, ale neposkytujú toľko odpruženia a podpory.
Dôležitá je aj veľkosť podložky. Väčšina podložiek na jogu má dĺžku približne 68 palcov a šírku 24 palcov, ale sú k dispozícii aj dlhšie a širšie podložky. Ak ste vyšší ako priemer, možno budete chcieť hľadať dlhšiu podložku.
Nakoniec zvážte cenu. Podložky na jogu sa môžu pohybovať od veľmi dostupných až po dosť drahé. Ak práve začínate, možno budete chcieť hľadať cenovo dostupnejšiu podložku. Keď budete skúsenejší, môžete investovať do kvalitnejšej podložky.
Nájsť perfektnú podložku na jogu môže byť problém, ale s trochou prieskumu môžete nájsť perfektnú podložku na cvičenie. Zvážte materiál, hrúbku, veľkosť a cenu, aby ste našli rohož, ktorá je pre vás tá pravá.
Výhody
1. Vylepšené pohodlie: Podložka na jogu poskytuje pohodlný povrch na cvičenie jogy. Odpruží telo od tvrdej podlahy a poskytuje protišmykový povrch, ktorý pomáha udržiavať rovnováhu a stabilitu počas póz.
2. Vylepšená bezpečnosť: Podložka na jogu pomáha znižovať riziko zranenia tým, že poskytuje nekĺzavý povrch a tlmí telo od tvrdej podlahy. Pomáha tiež znižovať riziko pošmyknutia a pádu počas póz.
3. Vylepšené držanie tela: Podložka na jogu pomáha zlepšiť držanie tela tým, že poskytuje stabilný povrch na cvičenie. Pomáha tiež udržať telo v jednej rovine počas póz, čo môže časom pomôcť zlepšiť držanie tela.
4. Vylepšené zameranie: Podložka na jogu pomáha zlepšiť zameranie tým, že poskytuje pohodlný a stabilný povrch na cvičenie. Pomáha tiež znížiť rozptýlenie a udržať myseľ zameranú na cvičenie.
5. Vylepšená mobilita: Podložka na jogu pomáha zlepšiť mobilitu tým, že poskytuje nekĺzavý povrch a tlmí telo od tvrdej podlahy. Pomáha tiež znižovať riziko pošmyknutia a pádu počas póz.
6. Vylepšená flexibilita: Podložka na jogu pomáha zlepšiť flexibilitu tým, že poskytuje pohodlný a stabilný povrch na cvičenie. Pomáha tiež znižovať riziko zranenia a udržiavať telo v jednej rovine počas póz.
7. Zlepšená rovnováha: Podložka na jogu pomáha zlepšiť rovnováhu tým, že poskytuje nekĺzavý povrch a tlmí telo od tvrdej podlahy. Pomáha tiež znižovať riziko pošmyknutia a pádu počas póz.
8. Zlepšený dych: Podložka na jogu pomáha zlepšovať dych tým, že poskytuje pohodlný a stabilný povrch na cvičenie. Pomáha tiež znížiť rozptýlenie a udržať myseľ zameranú na cvičenie.
9. Vylepšená všímavosť: Podložka na jogu pomáha zlepšovať všímavosť tým, že poskytuje pohodlný a stabilný povrch na cvičenie. Pomáha tiež znížiť rozptýlenie a udržať myseľ zameranú na cvičenie.
10. Zlepšená relaxácia: Podložka na jogu pomáha zlepšiť relaxáciu tým, že poskytuje pohodlný a stabilný povrch na cvičenie o
Tipy Podložka na YOGU
1. Investujte do kvalitnej podložky na jogu. Dobrá podložka na jogu by mala byť dostatočne hrubá, aby poskytovala odpruženie a oporu, ale zároveň dostatočne tenká, aby vám umožnila cítiť zem pod vami.
2. Vyberte si podložku, ktorá je protišmyková a má dobrú priľnavosť. To vám pomôže udržať rovnováhu a zabrániť pošmyknutiu počas póz.
3. Pravidelne čistite podložku. Na odstránenie nečistôt a potu použite jemné mydlo a teplú vodu. Pred zrolovaním nechajte podložku vyschnúť na vzduchu.
4. Podložku skladujte na chladnom a suchom mieste. Neskladujte ho na priamom slnku alebo vo vlhkom prostredí.
5. Na ochranu podložky pred nečistotami a potom použite jogový uterák alebo podložku. To pomôže udržať vašu podložku v dobrom stave dlhšie.
6. Zvážte použitie spreja na jogu alebo esenciálneho oleja, aby vaša podložka voňala sviežo.
7. Vymeňte podložku, keď začne javiť známky opotrebovania. Opotrebovaná podložka môže byť nebezpečná a môže spôsobiť zranenie.
8. Použite tašku alebo popruh na podložku na jogu, aby ste si uľahčili prepravu podložky.
9. Cvičte jogu na čistom povrchu. Uistite sa, že oblasť, na ktorej cvičíte, je bez nečistôt, prachu a nečistôt.
10. Dávajte pozor na svoje prostredie. Vyhnite sa cvičeniu jogy na povrchoch, ktoré môžu obsahovať toxíny alebo iné škodlivé látky.
