Zub

Starostlivosť o zuby je nevyhnutná pre udržanie dobrého zdravia ústnej dutiny. Čistenie zubov a zubná niť sú dva najdôležitejšie kroky pri udržiavaní zdravých zubov. Pravidelné návštevy zubára sú dôležité aj pre prevenciu zubného kazu a iných problémov so zubami. Zubný kaz je jedným z najčastejších zubných problémov a ak sa nelieči, môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Tu je niekoľko tipov, ako si udržať zdravé a silné zuby.

1. Čistite si zuby dvakrát denne zubnou pastou s fluoridom. Čistenie zubov pomáha odstraňovať zubný povlak a baktérie, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz. Dbajte na to, aby ste zakaždým kefovali aspoň dve minúty.

2. Čistite si zuby niťou aspoň raz denne. Zubná niť pomáha odstraňovať zubný povlak a čiastočky jedla medzi zubami a pozdĺž línie ďasien.

3. Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny. Zdravá strava pomáha udržiavať zuby silné a zdravé.

4. Vyhýbajte sa sladkým a kyslým jedlám a nápojom. Sladké a kyslé jedlá a nápoje môžu spôsobiť zubný kaz.

5. Pravidelne navštevujte svojho zubára. Pravidelné návštevy zubára môžu pomôcť predchádzať zubným kazom a iným zubným problémom.

Dodržiavaním týchto tipov si môžete zachovať zdravé a silné zuby. Starostlivosť o zuby je dôležitou súčasťou udržiavania dobrého zdravia ústnej dutiny.

1. Zdravie zubov je nevyhnutné pre celkové zdravie a pohodu. Zdravé zuby a ďasná môžu pomôcť predchádzať rôznym zdravotným problémom vrátane srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky.

2. Pravidelné čistenie zubov kefkou a zubnou niťou môže pomôcť predchádzať zubnému kazu a ochoreniu ďasien. Čistenie odstraňuje zubný povlak a baktérie zo zubov a ďasien, zatiaľ čo používanie zubnej nite pomáha odstraňovať zvyšky jedla a povlak z medzizubných priestorov.

3. Pravidelné zubné prehliadky môžu pomôcť odhaliť a predchádzať zubnému kazu a ochoreniu ďasien. Pravidelné návštevy zubára môžu tiež pomôcť včas identifikovať potenciálne problémy, čo umožňuje včasnú liečbu a prevenciu vážnejších problémov.

4. Konzumácia vyváženej stravy a vyhýbanie sa sladkým a kyslým potravinám môže pomôcť chrániť zuby pred kazom. Konzumácia chrumkavého ovocia a zeleniny môže tiež pomôcť vyčistiť zuby a stimulovať tvorbu slín, čo pomáha chrániť pred zubným kazom.

5. Pravidelné čistenie zubov môže pomôcť odstrániť nános zubného povlaku a zubného kameňa, ktorý môže viesť k zubnému kazu a ochoreniu ďasien.

6. Používanie zubnej pasty a ústnej vody s fluoridom môže pomôcť posilniť zuby a chrániť ich pred kazom.

7. Nosenie chrániča zubov pri športe môže pomôcť chrániť zuby pred zranením.

8. Prestať fajčiť môže pomôcť znížiť riziko ochorenia ďasien a rakoviny ústnej dutiny.

9. Nosenie nočnej stráže môže pomôcť chrániť zuby pred škrípaním a zatínaním počas spánku.

10. Nahradenie chýbajúcich zubov môže pomôcť obnoviť vzhľad úsmevu a zlepšiť zdravie ústnej dutiny.

1. Čistite si zuby dvakrát denne po dve minúty kefkou s mäkkými štetinami a fluoridovou zubnou pastou.

2. Čistite si zuby niťou aspoň raz denne, aby ste odstránili zubný povlak a čiastočky jedla medzi zubami a pozdĺž línie ďasien.

3. Použite antiseptickú ústnu vodu, ktorá pomôže znížiť tvorbu plaku a baktérií.

4. Vyhýbajte sa sladkým a kyslým jedlám a nápojom, pretože môžu spôsobiť zubný kaz.

5. Vyhnite sa fajčeniu a žuvaniu tabaku, pretože môže spôsobiť zmenu farby zubov a ochorenie ďasien.

6. Pravidelne navštevujte svojho zubára na kontroly a čistenie.

7. Ak máte strojček, nezabudnite si ho dôkladne vyčistiť kefkou a niťou, aby ste odstránili zvyšky jedla a zubný povlak.

8. Ak nosíte zubné protézy, uistite sa, že ich denne čistite a cez noc ich namočíte do čistiaceho prostriedku na zubné protézy.

9. Ak vás bolí zub, čo najskôr navštívte svojho zubára.

10. Ak máte zubnú pohotovosť, napríklad zlomený zub, okamžite navštívte svojho zubára.

11. Ak máte zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vaše zuby, ako je cukrovka, určite to povedzte svojmu zubárovi.

12. Ak máte sucho v ústach, pite veľa vody a žuvajte žuvačku bez cukru, aby ste stimulovali tvorbu slín.

13. Ak máte citlivé zuby, používajte zubnú pastu určenú pre citlivé zuby.

14. Ak máte zlý dych, navštívte svojho zubára, aby zistil príčinu.

15. Ak škrípete zubami, porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o tom, že si zaobstaráte chránič zubov.

16. Ak máte zubný implantát, riaďte sa pokynmi svojho zubára ohľadom starostlivosti a údržby.

17. Ak máte zubný mostík, určite ho použite niťou, aby ste odstránili zubný povlak a čiastočky jedla.

18. Ak máte zubnú korunku, určite ju očistite kefkou a niťou, aby ste odstránili zubný povlak a čiastočky jedla.

19. Ak máte zubnú fazetu, nezabudnite ju vyčistiť kefkou a niťou, aby ste odstránili povlak a zvyšky jedla.

20. Ak máte zubnú plombu, nezabudnite si plombu vyčistiť kefkou a niťou, aby ste odstránili zubný povlak a čiastočky jedla.