Zdravá pleť je základom pre pocit sebadôvery a pre dokonalý vzhľad. Koža je najväčším orgánom ľudského tela a je dôležité sa o ňu starať. Starostlivosť o pleť zahŕňa rôzne kroky vrátane čistenia, exfoliácie, zvlhčovania a ochrany pred slnkom.
Čistenie je prvým krokom v starostlivosti o pleť. Odstraňuje z pleti nečistoty, mastnotu a iné nečistoty. Čistiace prostriedky prichádzajú v rôznych formách, vrátane gélov, krémov a olejov. Je dôležité vybrať si čistiaci prostriedok, ktorý je vhodný pre váš typ pleti.
Peeling je ďalším krokom v starostlivosti o pleť. Exfoliácia odstraňuje odumreté kožné bunky z povrchu pokožky a zanecháva ju hladkú a sviežu. Peeling je možné vykonať pomocou peelingu, kefky alebo chemického exfoliantu.
Hydratácia je dôležitým krokom v starostlivosti o pleť. Hydratačné látky pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a zabraňujú jej vysušovaniu. Pomáhajú tiež chrániť pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia. Je dôležité vybrať si hydratačný krém, ktorý je vhodný pre váš typ pleti.
Dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť je aj ochrana pokožky pred slnkom. Vystavenie slnku môže spôsobiť predčasné starnutie a poškodenie pokožky. Pri pobyte vonku je dôležité používať opaľovací krém s SPF aspoň 30.
Starostlivosť o pleť je nevyhnutná pre udržanie zdravej a žiarivej pleti. Dodržiavanie pravidelnej rutiny starostlivosti o pleť vám môže pomôcť, aby vaša pleť vyzerala čo najlepšie.
Výhody
Výhody zdravej pokožky zahŕňajú zlepšený vzhľad, ochranu pred poškodením vplyvom životného prostredia a zlepšenie celkového zdravia. Zdravá pokožka pomáha chrániť telo pred baktériami, vírusmi a inými patogénmi, ktoré môžu spôsobiť infekciu. Pomáha tiež regulovať telesnú teplotu a udržiavať telo hydratované. Zdravá pokožka môže tiež pomôcť znížiť príznaky starnutia, ako sú vrásky a starecké škvrny. Zdravá pokožka navyše môže pomôcť chrániť sa pred poškodením slnkom, ktoré môže viesť k rakovine kože. Starostlivosť o pokožku môže tiež pomôcť znížiť stres a zlepšiť vašu celkovú náladu. Jesť vyváženú stravu, piť veľa vody a používať opaľovací krém, to všetko môže pomôcť udržať vašu pokožku zdravú. Okrem toho, používanie zvlhčovačov a iných produktov starostlivosti o pleť môže pomôcť udržať vašu pokožku vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.
Tipy Koža
1. Keď idete von, vždy používajte opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30, a to aj počas zamračených dní. Aplikujte každé dve hodiny a po plávaní alebo potení.
2. Zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva vody počas dňa.
3. Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny.
4. Vyhnite sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu, pretože môžu poškodiť pokožku.
5. Doprajte si dostatok spánku, aby sa vaša pokožka mohla zregenerovať a zregenerovať.
6. Čistite si pleť dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom a vlažnou vodou.
7. Raz alebo dvakrát týždenne si urobte peeling, aby ste odstránili odumreté kožné bunky a pomohli vašej pokožke udržať svieži vzhľad.
8. Denne hydratujte pokožku, aby bola hydratovaná a zdravá.
9. Vyhnite sa používaniu drsných mydiel a čistiacich prostriedkov, ktoré môžu zbaviť vašu pokožku jej prírodných olejov.
10. Použite zvlhčovač vzduchu vo vašej domácnosti, aby ste zabránili vysušeniu pokožky.
11. Nedotýkajte sa rukami tváre, pretože to môže šíriť baktérie a spôsobiť vyrážky.
12. Keď ste vonku, noste ochranný odev, aby ste si chránili pokožku pred slnkom a inými faktormi prostredia.
13. Pravidelne navštevujte dermatológa, aby ste skontrolovali prípadné kožné problémy a poradili vám, ako sa o pokožku starať.
