Shiatsu je japonská forma karosérie, ktorá sa po stáročia používa na podporu zdravia a pohody. Je založený na princípoch tradičnej čínskej medicíny (TCM) a využíva tlak prstov, masáž a strečing na stimuláciu prirodzených liečebných procesov v tele. Shiatsu je holistická terapia, ktorá pôsobí na vyváženie telesnej energie alebo qi a na obnovenie harmónie a rovnováhy. Predpokladá sa, že pomáha znižovať stres, zlepšuje krvný obeh a podporuje relaxáciu.
Shiatsu sa vykonáva na masážnom stole alebo na podlahe, v závislosti od preferencií praktizujúceho. Praktizujúci použije svoje ruky, palce a prsty na vyvíjanie tlaku na konkrétne body na tele. Tento tlak sa používa na stimuláciu energetických dráh tela alebo meridiánov a na uvoľnenie napätia a blokád. Praktizujúci môže tiež použiť strečingové a masážne techniky na ďalšie uvoľnenie tela a podporu hojenia.
Shiatsu je bezpečná a jemná terapia, ktorú možno použiť na liečbu rôznych stavov vrátane stresu, bolesti hlavy, svalového napätia a tráviacich problémov. . Používa sa tiež na podporu celkovej pohody a relaxácie. Shiatsu je skvelý spôsob, ako relaxovať a odpočívať, a možno ho použiť ako súčasť pravidelnej starostlivosti o seba.
Ak máte záujem vyskúšať Shiatsu, je dôležité nájsť kvalifikovaného praktika, ktorý má s praxou skúsenosti. Dobrý lekár bude schopný prispôsobiť liečbu vašim individuálnym potrebám a poskytnúť bezpečné a pohodlné prostredie. Shiatsu je skvelý spôsob, ako podporiť zdravie a pohodu a môže byť skvelým doplnkom vašej rutiny starostlivosti o seba.
Výhody
Shiatsu je japonská forma karosérie, ktorá sa po stáročia používa na podporu zdravia a pohody. Je to forma masáže, ktorá využíva tlak prstov na stimuláciu energetických dráh tela, známych ako meridiány. Shiatsu je holistická terapia, ktorá funguje na vyváženie telesnej energie, zlepšenie krvného obehu, zníženie stresu a podporu relaxácie.
Výhody Shiatsu zahŕňajú:
1. Zlepšená cirkulácia: Shiatsu pomáha zlepšiť cirkuláciu stimuláciou energetických dráh tela. To môže pomôcť znížiť bolesť, zlepšiť flexibilitu a zvýšiť hladinu energie.
2. Úľava od stresu: Shiatsu môže pomôcť znížiť stres a napätie podporou relaxácie. Môže pomôcť znížiť úzkosť, zlepšiť spánok a zlepšiť celkovú pohodu.
3. Zlepšená imunita: Shiatsu môže pomôcť posilniť imunitný systém stimuláciou energetických dráh tela. Môže to pomôcť znížiť riziko ochorenia a zlepšiť celkové zdravie.
4. Zlepšené držanie tela: Shiatsu môže pomôcť zlepšiť držanie tela uvoľnením napätia vo svaloch a kĺboch. To môže pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť celkovú pohyblivosť.
5. Zlepšené trávenie: Shiatsu môže pomôcť zlepšiť trávenie stimuláciou energetických dráh tela. To môže pomôcť znížiť nadúvanie, zlepšiť vstrebávanie živín a znížiť tráviace problémy.
6. Zlepšená duševná jasnosť: Shiatsu môže pomôcť zlepšiť duševnú jasnosť znížením stresu a podporou relaxácie. Môže to pomôcť zlepšiť sústredenie, znížiť únavu a zlepšiť celkovú pohodu.
7. Zlepšená emocionálna pohoda: Shiatsu môže pomôcť zlepšiť emocionálnu pohodu znížením stresu a podporou relaxácie. To môže pomôcť znížiť úzkosť, zlepšiť náladu a zvýšiť celkovú pohodu.
Tipy Shiatsu
Shiatsu je starodávna japonská liečebná technika, ktorá využíva tlak prstov na masáž a stimuláciu energetických dráh tela. Je to forma akupresúry, ktorá pomáha vyrovnávať energiu tela, znižuje stres a podporuje relaxáciu. Shiatsu je holistický prístup k zdraviu a wellness, ktorý možno použiť na liečbu rôznych fyzických a emocionálnych ochorení.
1. Pred začatím cvičenia Shiatsu začnite niekoľkými minútami hlbokého dýchania, aby ste uvoľnili svoje telo a myseľ.
2. Noste pohodlné oblečenie, ktoré vám umožní voľný a ľahký pohyb.
3. Pomocou prstov vyvíjajte tlak na energetické dráhy tela. Začnite s miernym tlakom a postupne tlak podľa potreby zvyšujte.
4. Zamerajte sa na oblasti tela, ktoré sú najviac napäté alebo bolestivé.
5. Pohybujte sa pomaly a rytmicky, dovoľte telu uvoľniť sa a otvoriť sa.
6. Použite svoju intuíciu, aby ste viedli svoje pohyby a tlak.
7. Ukončite reláciu niekoľkými minútami hlbokého dýchania, aby ste telu a mysli pomohli integrovať účinky shiatsu.
8. Po tréningu vypite veľa vody, aby ste pomohli vyplaviť toxíny.
9. Po cvičení Shiatsu si určite doprajte čas na relaxáciu a oddych.
10. Pravidelné cvičenia Shiatsu môžu pomôcť znížiť stres, zlepšiť krvný obeh a podporiť celkové zdravie a pohodu.
