Starostlivosť o ústnu dutinu

Dobrá ústna hygiena je nevyhnutná pre celkové zdravie a pohodu. Starostlivosť o zuby a ďasná je dôležitá pre prevenciu zubného kazu, ochorenia ďasien a iných zdravotných problémov ústnej dutiny. Pravidelné čistenie zubov kefkou a zubnou niťou spolu s pravidelnými návštevami zubára sú najlepšími spôsobmi, ako si udržať dobré zdravie ústnej dutiny.

Čistenie zubov dvakrát denne zubnou pastou s fluoridom je najdôležitejšou súčasťou starostlivosti o ústnu dutinu. Čistenie pomáha odstraňovať zubný povlak, lepkavý film baktérií, ktorý sa tvorí na zuboch a môže spôsobiť kazy a ochorenie ďasien. Je dôležité čistiť všetky povrchy zubov vrátane zadnej časti zubov a jazyka.

Čistenie zubnou niťou je tiež dôležité na odstránenie zubného povlaku a čiastočiek jedla z medzizubných priestorov a pod líniou ďasien. Čistenie zubnou niťou by sa malo vykonávať aspoň raz denne, najlepšie večer pred čistením zubov.

Okrem čistenia zubnou kefkou a zubnou niťou je dôležité pravidelne navštevovať zubára na profesionálne čistenie a prehliadky. Pri profesionálnom čistení zubný lekár alebo hygienička odstráni zubný povlak a zubný kameň zo zubov a skontroluje, či sa na ňom nevyskytujú príznaky ochorenia ďasien alebo iných zdravotných problémov ústnej dutiny.

Vyvážená strava a vyhýbanie sa sladkým pochutinám a nápojom môže tiež pomôcť udržať dobré zdravie ústnej dutiny. Sladké jedlá a nápoje môžu zvýšiť riziko vzniku dutín a iných zdravotných problémov ústnej dutiny.

Dobrá ústna hygiena je nevyhnutná pre celkové zdravie a pohodu. Ak si doprajete čas na pravidelnú kefku a zubnú niť, pravidelne navštevujete zubára a jedzte vyváženú stravu, môže to pomôcť udržať vaše zuby a ďasná zdravé a predchádzať zdravotným problémom ústnej dutiny.

Starostlivosť o ústnu dutinu je nevyhnutná pre udržanie celkového zdravia a pohody. Pravidelné čistenie zubov kefkou a zubnou niťou môže pomôcť predchádzať vzniku dutín, ochoreniam ďasien a iným problémom so zdravím ústnej dutiny. Dobrá ústna hygiena môže tiež pomôcť znížiť zápach z úst, zubný kaz a iné problémy so zubami.

Výhody starostlivosti o ústnu dutinu zahŕňajú:

1. Zlepšené zdravie ústnej dutiny: Pravidelné čistenie zubov kefkou a zubnou niťou môže pomôcť odstrániť zubný povlak a baktérie zo zubov a ďasien, čím sa zníži riziko vzniku zubného kazu, ochorenia ďasien a iných zdravotných problémov ústnej dutiny.

2. Sviežejší dych: Čistenie kefkou a zubnou niťou môže pomôcť znížiť zápach z úst odstránením čiastočiek jedla a baktérií z úst.

3. Prevencia zubného kazu: Pravidelné čistenie zubov kefkou a niťou môže pomôcť predchádzať zubnému kazu odstránením zubného povlaku a baktérií zo zubov.

4. Zlepšená sebadôvera: Dobrá ústna hygiena môže pomôcť zlepšiť sebavedomie zlepšením vzhľadu zubov a ďasien.

5. Znížené riziko srdcových chorôb: Štúdie ukázali, že zlá ústna hygiena môže zvýšiť riziko srdcových chorôb. Pravidelné čistenie kefkou a zubnou niťou môže pomôcť znížiť toto riziko.

6. Znížené riziko mŕtvice: Zlá ústna hygiena môže zvýšiť riziko mŕtvice. Pravidelné čistenie kefkou a zubnou niťou môže pomôcť znížiť toto riziko.

7. Znížené riziko cukrovky: Zlá ústna hygiena môže zvýšiť riziko cukrovky. Pravidelné čistenie kefkou a zubnou niťou môže pomôcť znížiť toto riziko.

8. Znížené riziko rakoviny: Zlá ústna hygiena môže zvýšiť riziko určitých typov rakoviny. Pravidelné čistenie kefkou a zubnou niťou môže pomôcť znížiť toto riziko.

9. Znížené riziko infekcie: Nedostatočná ústna hygiena môže zvýšiť riziko infekcie. Pravidelné čistenie kefkou a zubnou niťou môže pomôcť znížiť toto riziko.

10. Zlepšenie celkového zdravia: Dobrá ústna hygiena môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie znížením rizika určitých chorôb a infekcií.

1. Čistite si zuby dvakrát denne po dve minúty kefkou s mäkkými štetinami a fluoridovou zubnou pastou.

2. Čistite si zuby niťou aspoň raz denne, aby ste odstránili zubný povlak a čiastočky jedla medzi zubami a pozdĺž línie ďasien.

3. Použite antiseptickú ústnu vodu, ktorá pomôže znížiť tvorbu plaku a baktérií v ústach.

4. Vyhýbajte sa sladkým a kyslým jedlám a nápojom, pretože môžu spôsobiť zubný kaz.

5. Vyhnite sa fajčeniu a žuvaniu tabaku, pretože môžu spôsobiť ochorenie ďasien a iné zdravotné problémy ústnej dutiny.

6. Pravidelne navštevujte svojho zubára na prehliadky a čistenie.

7. Ak nosíte zubné protézy, čistite ich denne a namočte ich cez noc do čistiaceho prostriedku na zubné protézy.

8. Ak máte strojček, čistite si zuby po každom jedle a používajte zubnú niť aspoň raz denne.

9. Ak máte sucho v ústach, pite veľa vody a žuvajte žuvačku bez cukru, aby ste stimulovali tvorbu slín.

10. Ak máte boľavé alebo podráždené ústa, vypláchnite si ich roztokom slanej vody alebo použite voľnopredajnú ústnu vodu.

11. Ak vás bolí zub, čo najskôr kontaktujte svojho zubára.

12. Ak máte zubnú pohotovosť, kontaktujte svojho zubára alebo navštívte najbližšiu pohotovosť.

13. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa zdravia ústnej dutiny, obráťte sa na svojho zubného lekára alebo hygienika.

14. Ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie ústnej dutiny, informujte svojho zubného lekára alebo hygienika.

15. Ak užívate nejaké lieky, informujte o tom svojho zubného lekára alebo hygienika, pretože niektoré lieky môžu ovplyvniť zdravie ústnej dutiny.

16. Ak ste tehotná, informujte svojho zubného lekára alebo hygienika, pretože niektoré ošetrenia nemusia byť počas tehotenstva bezpečné.

17. Ak podstupujete akékoľvek lekárske ošetrenie, informujte o tom svojho zubného lekára alebo hygienika, pretože niektoré ošetrenia môžu ovplyvniť vaše zdravie ústnej dutiny.

18. Ak máte nejaké alergie, informujte svojho zubného lekára alebo hygienika, pretože niektoré materiály používané pri zubnom ošetrení môžu spôsobiť alergickú reakciu.

O1: Aký je najlepší spôsob čistenia zubov?
A1: Najlepší spôsob, ako si vyčistiť zuby, je použiť zubnú kefku s mäkkými štetinami a fluoridovú zubnú pastu. Umiestnite zubnú kefku pod 45-stupňovým uhlom k línii ďasien a jemnými krúživými pohybmi vyčistite vonkajšie povrchy, vnútorné povrchy a žuvacie povrchy zubov. Umyte jazyk, aby ste odstránili baktérie a osviežili dych.

O2: Ako často si mám čistiť zuby?
A2: Zuby by ste si mali čistiť aspoň dvakrát denne po dobu dvoch minút. Najlepšie je kefovať po jedle a pred spaním.

O3: Ako často mám používať zubnú niť?
A3: Mali by ste používať zubnú niť aspoň raz denne. Zubná niť pomáha odstraňovať zubný povlak a čiastočky jedla z medzizubných priestorov a pod líniou ďasien.

O4: Aký je najlepší spôsob používania zubnej nite?
A4: Začnite odlomením asi 18 palcov nite a omotaním väčšiny okolo jedného zo svojich prostredníkov. Omotajte zvyšnú niť okolo opačného prostredníka. Niť pevne držte medzi palcami a ukazovákmi. Jemne zasuňte niť medzi zuby a pod líniu ďasien. Zatočte niť do tvaru C proti jednému zubu a jemne ňou posúvajte nahor a nadol. Opakujte na zvyšku zubov.

O5: Aké ďalšie produkty ústnej hygieny by som mal používať?
A5: Okrem čistenia zubov kefkou a zubnou niťou by ste mali používať antiseptickú ústnu vodu, ktorá pomôže znížiť tvorbu povlaku a osviežiť dych. Môžete tiež použiť škrabku na jazyk na odstránenie baktérií a čiastočiek jedla z jazyka.